男孩9岁标准身高体重对照表

男孩在成长过程中，身高和体重的变化是很重要的参考指标。以下是一份男孩9岁标准身高体重对照表，供大家参考。

年龄| 身高(厘米)| 体重(千克)

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9岁| 135.5| 28.5

注：以上数据仅供参考，实际身高体重因个体差异而异。

如何计算BMI指数？

BMI指数是以体重(kg)除以身高(m)的平方得出的一个数字，用来衡量一个人是否超重或肥胖。公式为：BMI=体重(kg)÷身高(m)2。

例如，一个身高1.7米、体重70公斤的成年人，他的BMI指数为：70÷(1.7×1.7)=22.6。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5～24.9之间属于正常范围，超过24.9则属于超重或肥胖。

如何保持健康的体重？

保持健康的体重需要注意饮食和运动。建议多吃蔬菜水果、粗粮和低脂肪高蛋白的食物，少吃油腻、高糖和高盐的食物。同时要适量运动，可以选择跑步、游泳、骑车等有氧运动，每周至少进行3次，每次30分钟以上。此外，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。