浙江脚踝扭伤医生

脚踝扭伤是日常生活中常见的运动损伤之一，尤其在跑步、跳跃、篮球等运动中较为常见。脚踝扭伤主要是指脚踝关节周围的韧带、肌肉、肌腱等软组织受到过度拉伸或撕裂而导致的损伤。脚踝扭伤的严重程度不一，轻者可能只是轻微的疼痛和肿胀，重者则可能导致关节不稳定，甚至影响行走。

二、脚踝扭伤的原因

1. 运动不当：运动时动作不规范、姿势不正确，如跑步时脚掌内翻或外翻，容易导致脚踝扭伤。

2. 地面不平：在凹凸不平的地面运动，如草地、沙地等，增加了脚踝扭伤的风险。

3. 脚踝力量不足：脚踝周围肌肉力量不足，无法有效支撑脚踝关节，容易导致扭伤。

4. 脚踝关节稳定性差：脚踝关节稳定性差，如扁平足、高弓足等，容易导致扭伤。

5. 脚踝关节损伤史：既往有脚踝扭伤史的患者，再次扭伤的风险较高。

三、脚踝扭伤的症状

1. 疼痛：脚踝扭伤后，患者会感到剧烈的疼痛，尤其是在活动脚踝时。

2. 肿胀：扭伤后，脚踝周围会出现明显的肿胀。

3. 活动受限：脚踝扭伤后，患者的脚踝活动范围会受到限制。

4. 颜色改变：严重扭伤可能导致皮肤出现紫色或黑色瘀斑。

5. 关节不稳定：部分患者可能出现脚踝关节不稳定，如走路时脚踝容易打滑。

四、脚踝扭伤的诊断

1. 历史询问：了解患者受伤过程、症状及既往病史。

2. 体格检查：观察患者脚踝形态、活动范围，检查是否有肿胀、瘀斑等。

3. X线检查：排除骨折等严重损伤。

4. MRI检查：了解软组织损伤情况。

五、脚踝扭伤的治疗

1. 休息：受伤后应立即停止运动，给予脚踝充分休息。

2. 冷敷：在受伤后的24小时内，可用冰袋冷敷脚踝，每次15-20分钟，每日3-4次，以减轻疼痛和肿胀。

3. 加压包扎：用弹性绷带对脚踝进行包扎，以减轻肿胀。

4. 抬高患肢：将患肢抬高，有助于减轻肿胀。

5. 功能锻炼：在恢复过程中，进行适当的功能锻炼，如踝关节屈伸、内外翻等，以增强脚踝周围肌肉力量。

6. 手术治疗：对于严重扭伤或关节不稳定者，可能需要手术治疗。

六、脚踝扭伤的预防

1. 加强脚踝周围肌肉锻炼：提高脚踝周围肌肉力量，增强关节稳定性。

2. 正确运动姿势：运动时保持正确的姿势，避免脚掌内翻或外翻。

3. 选择合适的运动场地：尽量在平坦、硬实的场地上运动，避免在凹凸不平的地面运动。

4. 穿着合适的运动鞋：选择有良好支撑和稳定性的运动鞋，以减少脚踝扭伤的风险。

七、脚踝扭伤的康复

1. 早期康复：在受伤后的1-2周内，以减轻疼痛和肿胀为主，可进行轻度的功能锻炼。

2. 中期康复：在受伤后的2-4周内，逐渐增加功能锻炼的强度和范围，如踝关节屈伸、内外翻等。

3. 晚期康复：在受伤后的4周后，进行全面的康复训练，如跑步、跳跃等，以恢复运动能力。