早上空腹血糖6.8严重吗

空腹血糖是指人在禁食8-12小时后测量的血糖值。正常情况下，空腹血糖的参考范围是3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖值超过6.1mmol/L，但低于7.0mmol/L，则称为空腹血糖受损。空腹血糖6.8mmol/L属于空腹血糖受损的范畴。

二、空腹血糖6.8的原因

1. 遗传因素：家族中有糖尿病病史的人，患糖尿病的风险较高。

2. 肥胖：肥胖是导致糖尿病的重要因素之一，肥胖者体内胰岛素抵抗增加，导致血糖升高。

3. 饮食习惯：高糖、高脂、高盐的饮食习惯容易导致血糖升高。

4. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢减慢，血糖升高。

5. 睡眠不足：睡眠不足会影响胰岛素的分泌，导致血糖升高。

6. 压力：长期处于高压状态，会导致血糖升高。

7. 药物因素：某些药物如糖皮质激素、利尿剂等，可导致血糖升高。

8. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、炎等疾病，可导致血糖升高。

三、空腹血糖6.8的危害

1. 增加心血管疾病风险：长期血糖升高，会导致血管内皮损伤，增加心血管疾病风险。

2. 增加糖尿病风险：空腹血糖6.8是糖尿病的前期信号，如果不及时控制，很容易发展为糖尿病。

3. 增加肾病风险：长期血糖升高，会导致肾脏功能受损，增加肾病风险。

4. 增加视网膜病变风险：血糖升高会导致视网膜血管损伤，增加视网膜病变风险。

5. 增加神经病变风险：血糖升高会导致神经系统受损，增加神经病变风险。

6. 增加皮肤病变风险：血糖升高会导致皮肤抵抗力下降，增加皮肤病变风险。

7. 增加感染风险：血糖升高会降低身体免疫力，增加感染风险。

8. 增加胎儿畸形风险：孕妇空腹血糖升高，会增加胎儿畸形风险。

四、如何控制空腹血糖6.8

1. 生活方式调整：保持健康饮食，增加运动量，保证充足睡眠，减轻压力。

2. 饮食控制：减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

3. 药物治疗：在医生指导下，使用胰岛素或其他降糖药物。

4. 定期监测：定期监测血糖，了解血糖变化情况。

5. 健康教育：了解糖尿病相关知识，提高自我管理能力。

6. 心理支持：保持积极乐观的心态，寻求家人、朋友的支持。

五、空腹血糖6.8的预防措施

1. 健康饮食：保持饮食均衡，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 保持健康体重：避免肥胖，降低患糖尿病的风险。

4. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠时间。

5. 减轻压力：学会缓解压力，保持良好的心态。

6. 定期体检：定期进行血糖、血压、血脂等检查，及时发现并控制病情。

六、空腹血糖6.8的注意事项

1. 不可忽视：空腹血糖6.8虽然不是糖尿病，但已属于糖尿病前期，需要引起重视。

2. 及时就医：发现空腹血糖升高，应及时就医，寻求专业指导。

3. 规律作息：保持规律作息，避免熬夜。

4. 避免暴饮暴食：避免暴饮暴食，保持饮食均衡。

5. 适当运动：适当运动，提高身体代谢能力。

6. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有利于病情控制。

空腹血糖6.8虽然不是糖尿病，但已属于糖尿病前期，需要引起重视。通过调整生活方式、饮食控制、药物治疗等措施，可以有效控制空腹血糖6.8，降低患糖尿病的风险。