在入职体检中，如果发现自己的血压过高，首先需要了解血压高的可能原因。血压高可能是由于生活方式、饮食习惯、遗传因素、工作压力等多种原因造成的。了解原因有助于后续的治疗和调整。
二、保持冷静，不要过度紧张
在得知血压高后，保持冷静非常重要。过度紧张和焦虑可能会进一步升高血压。深呼吸、放松心情，与医生或体检中心的工作人员沟通，了解下一步的检查和治疗方案。
三、进行进一步检查
血压高并不一定意味着患有高血压，可能是暂时性的生理反应。需要进一步进行检查，如24小时动态血压监测、心电图、心脏彩超等，以确定血压高的具体原因。
四、调整生活方式
1. 合理饮食：减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3. 限酒：吸烟和过量饮酒都会对血压产生不良影响。
4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
五、药物治疗
如果经过调整生活方式后血压仍然偏高，医生可能会建议使用药物治疗。药物治疗需要在医生的指导下进行，不可自行购买药物服用。
六、关注血压变化
即使血压已经得到控制，也要定期监测血压，关注血压变化。如果血压再次升高，应及时就医。
七、入职体检血压高是否影响入职
入职体检血压高并不一定直接影响入职。如果血压高是由于暂时性因素或生活方式调整后可以恢复正常，且没有其他严重健康问题，许多公司可能会给予一定的宽限期。但如果血压高是由于慢性疾病导致的，公司可能会根据具体情况考虑是否录用。在入职前，与公司沟通，了解其对于血压高的具体要求和建议。