珠海备孕攻略：妇幼保健检查全指南

备孕是夫妻双方为了提高受孕几率而进行的一系列准备工作。了解一些基本的备孕知识是非常重要的。比如，女性的最佳生育年龄一般在23-30岁之间，男性则在25-35岁之间。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，以及避免烟酒等不良习惯，都是提高受孕成功率的关键。

二、选择合适的备孕时间

选择合适的备孕时间对于提高受孕几率至关重要。女性的排卵期是月经周期的第14天左右，此时同房受孕的几率较高。夫妻双方可以通过基础体温法、排卵试纸法或B超监测等方法来确定排卵期。建议在排卵期前后各3天内进行同房，以提高受孕机会。

在备孕期间，进行全面的妇幼保健检查是非常必要的。以下是一些重要的检查项目：

1. 女性检查：包括妇科检查、白带常规、性激素六项、子宫和附件B超等。

2. 男性检查：包括常规、泌尿系统B超等。

3. 传染病筛查：如乙肝、丙肝、艾滋病、等。

4. 优生优育检查：如染色体检查、地中海贫血筛查等。

备孕期间的饮食对受孕成功与否有很大影响。以下是一些建议：

1. 增加蛋白质摄入：如鱼、肉、蛋、奶等，有助于提高、卵子质量。

2. 适量摄入脂肪：如坚果、橄榄油等，有助于激素合成。

3. 补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，建议从备孕前三个月开始每天补充0.4毫克。

4. 适量摄入维生素C和E：有助于提高免疫力，减少流产风险。

备孕期间，夫妻双方要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。研究表明，心理压力过大可能会影响受孕成功率。可以尝试以下方法来缓解压力：

1. 适当运动：如散步、瑜伽等，有助于放松身心。

2. 与家人朋友沟通：分享备孕过程中的喜怒哀乐，寻求支持和鼓励。

3. 培养兴趣爱好：如阅读、绘画等，有助于转移注意力。

备孕期间，夫妻双方应避免以下不良生活习惯：

1. 烟酒：和酒精会影响、卵子质量，增加胎儿畸形风险。

2. 过度劳累：长时间工作、熬夜等可能导致内分泌失调，影响受孕。

3. 长期使用避孕药：避孕药中的激素成分可能会影响受孕。

备孕期间，夫妻双方应定期复查，关注身体状况。如果遇到以下情况，应及时就医：

1. 月经不规律：月经周期过长或过短、经量过多或过少等。

2. 不孕症：备孕一年以上仍未怀孕。

3. 严重疾病：如心脏病、糖尿病等。