体检14项不达标，首先需要了解各项指标不达标的原因。常见的体检项目包括血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能、心电图等。血压高可能是由于饮食、生活习惯、遗传等因素导致；血糖高可能是糖尿病或糖尿病前期；血脂高可能是高脂血症；肝肾功能异常可能是由于病毒性肝炎、药物性肝损伤、慢性肾病等疾病引起。
二、调整生活方式
1. 合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少油腻、辛辣、高热量食物的摄入。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，提高心肺功能。
3. 限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成严重影响，限酒是改善体检指标的重要措施。
4. 保持良好心态：学会调整心态，避免过度紧张、焦虑，保持乐观、积极的心态。
三、药物治疗
在医生指导下，根据具体情况选择合适的药物治疗。例如，高血压患者可能需要服用降压药；糖尿病患者可能需要服用降糖药；高脂血症患者可能需要服用降脂药等。
四、定期复查
在调整生活方式和药物治疗的定期复查各项指标，了解病情变化，及时调整治疗方案。
五、寻求专业帮助
如果体检14项不达标，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助您改善健康状况。
六、关注慢性病风险
体检14项不达标可能预示着慢性病的风险。关注慢性病风险，提前做好预防措施，降低慢性病的发生率。
体检14项不达标并不可怕，关键是要了解原因，调整生活方式，寻求专业帮助，定期复查，关注慢性病风险。通过这些措施，相信您能够改善健康状况，拥有健康的身体。