健康评估100道选择题

1. 您的年龄是多少？

A. 20岁以下

B. 20-30岁

C. 30-40岁

D. 40-50岁

E. 50岁以上

2. 您的身高是多少？

A. 150cm以下

B. 150-160cm

C. 160-170cm

D. 170-180cm

E. 180cm以上

3. 您的体重是多少？

A. 40kg以下

B. 40-50kg

C. 50-60kg

D. 60-70kg

E. 70kg以上

4. 您的BMI（身体质量指数）是多少？

A. 低于18.5

B. 18.5-23.9

C. 24-27.9

D. 28-32.9

E. 33以上

5. 您的睡眠质量如何？

A. 极好

B. 良好

C. 一般

D. 较差

E. 极差

6. 您是否有长期慢性疾病？

A. 是

B. 否

7. 您是否经常感到疲劳？

A. 是

B. 否

二、饮食习惯评估

1. 您每天吃早餐吗？

A. 是

B. 否

2. 您的饮食中蔬菜摄入量如何？

A. 极多

B. 较多

C. 一般

D. 较少

E. 极少

3. 您的饮食中水果摄入量如何？

A. 极多

B. 较多

C. 一般

D. 较少

E. 极少

4. 您的饮食中肉类摄入量如何？

A. 极多

B. 较多

C. 一般

D. 较少

E. 极少

5. 您是否经常饮酒？

A. 是

B. 否

6. 您是否经常吸烟？

A. 是

B. 否

7. 您的饮食中盐分摄入量如何？

A. 极多

B. 较多

C. 一般

D. 较少

E. 极少

三、运动习惯评估

1. 您每周进行几次体育锻炼？

A. 0次

B. 1-2次

C. 3-4次

D. 5-7次

2. 您每次锻炼的时间大约是多少？

A. 30分钟以下

B. 30-60分钟

C. 1小时以上

3. 您喜欢的运动类型是什么？

A. 有氧运动

B. 力量训练

C. 灵活性训练

D. 以上都是

4. 您是否在运动前进行热身？

A. 是

B. 否

5. 您是否在运动后进行拉伸？

A. 是

B. 否

6. 您是否在运动过程中感到不适？

A. 是

B. 否

7. 您是否定期进行体检？

A. 是

B. 否

四、心理状态评估

1. 您是否经常感到焦虑？

A. 是

B. 否

2. 您是否经常感到抑郁？

A. 是

B. 否

3. 您是否经常感到压力？

A. 是

B. 否

4. 您是否经常感到快乐？

A. 是

B. 否

5. 您是否经常感到满足？

A. 是

B. 否

6. 您是否经常感到紧张？

A. 是

B. 否

7. 您是否经常感到放松？

A. 是

B. 否

五、社交活动评估

1. 您每周参加社交活动的频率是多少？

A. 0次

B. 1-2次

C. 3-4次

D. 5-7次

2. 您是否经常与家人和朋友聚会？

A. 是

B. 否

3. 您是否经常参加社区活动？

A. 是

B. 否

4. 您是否经常参加户外活动？

A. 是

B. 否

5. 您是否经常参加文化活动？

A. 是

B. 否

6. 您是否经常参加体育活动？

A. 是

B. 否

7. 您是否感到社交生活充实？

A. 是

B. 否

六、工作与生活平衡评估

1. 您的工作压力如何？

A. 极大

B. 较大

C. 一般

D. 较小

E. 极小

2. 您的工作与生活平衡如何？

A. 极好

B. 良好

C. 一般

D. 较差

E. 极差

3. 您是否经常加班？

A. 是

B. 否

4. 您是否经常感到工作与生活冲突？

A. 是

B. 否

5. 您是否经常感到工作满意度？

A. 极高

B. 较高

C. 一般

D. 较低

E. 极低

6. 您是否经常感到生活满意度？

A. 极高

B. 较高

C. 一般

D. 较低

E. 极低

7. 您是否经常感到工作与生活的压力？

A. 是

B. 否

七、环境与健康评估

1. 您居住的环境空气质量如何？

A. 极好

B. 良好

C. 一般

D. 较差

E. 极差

2. 您的居住环境噪音水平如何？

A. 极低

B. 低

C. 一般

D. 高

E. 极高

3. 您的居住环境光照条件如何？

A. 极好

B. 良好

C. 一般

D. 较差

E. 极差

4. 您的居住环境是否潮湿？

A. 是

B. 否

5. 您的居住环境是否通风？

A. 是

B. 否

6. 您是否经常接触有害物质？

A. 是

B. 否

7. 您是否对居住环境满意？

A. 是

B. 否