1. 休息与活动：术后应充分休息，避免剧烈运动。一般建议在术后24小时内卧床休息，之后可逐渐增加活动量，但应避免长时间站立或剧烈运动。
2. 饮食调整：术后初期，饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。可以逐渐过渡到正常饮食，但要注意不要吃得过饱。
3. 观察症状：术后要注意观察是否有出血、发热、腹痛等症状，如有异常应及时就医。
4. 定期复查：术后应根据医生的建议进行定期复查，以便了解息肉切除后的恢复情况。
5. 心理调适：术后可能会有焦虑、紧张等情绪，应保持积极乐观的心态，必要时可寻求心理医生的帮助。
6. 限酒：吸烟和饮酒可能会影响胃肠道的恢复，因此术后应限酒。
二、术后饮食注意事项
1. 选择易消化食物：术后初期，应选择易于消化的食物，如稀饭、面条、豆腐等。
2. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物可能会刺激胃肠道，导致不适，应尽量避免。
3. 定时定量：饮食应定时定量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。
4. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
5. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于消化和排泄。
6. 注意饮食卫生：食物要新鲜，烹饪要煮熟，避免食物中毒。
三、术后营养补充
1. 蛋白质摄入：蛋白质是身体修复的重要物质，术后应增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
2. 维生素摄入：维生素有助于身体恢复，应多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
3. 矿物质摄入：矿物质如钙、铁、锌等对身体健康至关重要，应适量摄入。
4. 膳食纤维摄入：膳食纤维有助于预防便秘，促进肠道健康。
5. 适量脂肪摄入：脂肪是身体的重要能量来源，但应避免过多摄入。
6. 合理搭配：饮食应多样化，合理搭配各种食物，确保营养均衡。
四、术后运动恢复
1. 逐渐增加活动量：术后初期，应从轻微的活动开始，如散步、慢跑等。
2. 避免剧烈运动：术后应避免剧烈运动，以免影响胃肠道的恢复。
3. 适当锻炼：适当锻炼有助于增强体质，提高免疫力。
4. 持之以恒：运动恢复需要时间，应持之以恒，不可急于求成。
5. 注意安全：运动时要注意安全，避免跌倒或受伤。
6. 听从医生建议：运动恢复方案应根据个人情况，听从医生的建议。
五、术后心理调适
1. 保持乐观心态：术后可能会出现焦虑、紧张等情绪，应保持乐观的心态，积极面对。
2. 倾诉与沟通：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
3. 心理疏导：必要时可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。
4. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好，转移注意力，减轻心理压力。
5. 保持良好睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和心理调适。
6. 学会放松：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力。
六、术后预防复发
1. 健康饮食：保持健康饮食，避免高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。
2. 规律作息：保持规律作息，避免熬夜。
3. 限酒：限酒，减少对胃肠道的刺激。
4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理健康问题。
5. 保持良好心态：保持良好心态，减少心理压力。
6. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗和复查。
通过以上六个方面的详细阐述，希望对做了胃肠镜切了胃息肉的病友有所帮助。术后恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。在医生的指导下，做好各项注意事项，相信您会尽快恢复健康。